哈佛大学的心理学家苏珊．大卫（Susan David），在2017年一场公开的演讲中提出了以下的说法：“在这个日益复杂和焦虑的人生道路中，要如何看待我们自己，才得以让我们茁壮的成长？这个至关重要的问题，是我一生工作的核心。因为我们如何处理和看待我们内心的世界，会驱动着我们的一切。传统的观点把情绪区分好坏，但正向、负向其实是非常僵化、死板的，用这样的态度去面对错综复杂的世界，是一种有毒的状态。我们需要的是更多的情绪灵敏度（emotional agility） ，才能支持生命的韧性和成长。”这边说的“情绪灵敏度”，指的是在遭遇情绪时，与其强迫自己正向思考，我们更应该去面对这些情绪，了解这些情绪的缘...